Recursos de tratamentos para envelhecimento cutâneo + exercícios faciais

Vou falar um pouco sobre alguns tipos de tratamentos e cuidados que devemos ter com nossa pele. Ao final da postagem estarei passando alguns exercícios faciais para fazer em casa.

Espero que todas façam, pois irá ajudar bastante na musculatura facial e na prevenção de rugas. Ai ai hem? Vamos fazer esse exercício logo.

Eletroestimulação: A eletroestimulção atua na contração muscular involuntária. Essa estimulação sendo para recrutar fibras musculares de resistência ou de força é ótima para a flacidez. A musculatura hipertrofia e a pele se adapta ao músculo. Ótima para a face, evita a formação de linhas de expressão.

Corrente Galvânica (iontoforese): Através da corrente elétrica podemos aumentar a permeabilidade dos cosméticos na pele, estes cosméticos devem ter componentes enriquecidos com elastina, aminoácidos, DMAE, vitamina E e C.

Drenagem linfática Manual: melhorar a circulação sanguínea, eliminar os edemas principalmente membros inferiores, nas pálpebras inferiores (aquelas bolsinhas que incomoda tanto né mesmo?).

Massagem ativadora: atenção para as pessoas com pressão alta, pois o aumento do retorno venoso causado pela massagem pode aumentar a pressão arterial. Procure saber antes com o profissional as indicações.

Atividade física: Caminhar no calçadão, que maravilha não acha? Além de ver pessoas bonitas, estamos tendo contato com a natureza, respirando o ar livre, deixando o sol bater no nosso corpo (usando bastante protetor solar e evitando os horários entre 10:00hs - 16:00hs.

Alimentação saudável: Comer bastante verdura, folhas, evitando gorduras, frituras, comer fora dos horários. Devemos nos alimentar de 3 em 3 horas.Comendo pouco em cada refeição.

Água: O que seríamos sem a água, ela mata a nossa sede, hidrata nosso corpo, nossa pele... não podemos esquecer disso, nosso corpo é movido pela água, então bebam bastante água, o dia inteiro mais ou menos 2L por dia.

Exercícios para a face

De frente ao espelho vamos todas fazer juntas. Cada exercício deve ser repetido 10 vezes ok?

- Fazer biquinho como se fossem mandar beijinhos. Voltar à posição inicial.

- Abrir a boca falando "A", depois fecha falando "O".

- Vamos sorrir sem mostrar os dentes.

- Franzir o queixo, empurrando os lábios inferiores para baixo.

- Inclinar a cabeça para trás abrindo a boca, ainda com a cabeça para trás fechar a boca mandando beijinhos para cima empurrando o junto.

- Elevar as sobrancelhas o máximo possível, sem mudar a posição dos olhos.

- Elevar as sobrancelhas e abrir os olhos o máximo que puder depois fechar os olhos sem descer as sobrancelhas.

- Tentar unir as sobrancelhas no meio da testa fazendo cara de bravo, depois voltar.

- Fazer cara de cheio ruim, franzinho o nariz pra cima. Se conseguir abrir as asas do nariz fazer também.

- Piscar várias vezes os olhos rapidamente.

- Apertar os olhos e depois relaxar sem abrir.

- Elevar as sobrancelhas e abrir os olhos o máximo possível, depois fazer cara que ta olhando para o sol, quase fechando os olhos.

- Com os dedos em cada bochecha, fazer um sorriso sem graça.

- Fazer sorriso pra um lado, depois para o outro.

- Repetir o anterior só que quando sorri para a direita piscar o olho direito e vice e versa. Espero que tenham gostado dos exercícios, se realizarem por pelo menos 3x/semana garanto que sentirão a diferença.

Quem quiser deixar seu comentário, sejam a respeito das postagens, ou sugestões, críticas... estejam a vontade, estou doida para saber as opiniões de vocês.